 |
| |
| |||||||
| قسم الطب و الصحة كل ما يخص طعامك اليومي وصحتك وسبل الوقايه من الأمراض |
تنفس بعمق يستعمل الإنسان في حالات التنفس الهادي العادي من ربع إلى ثلث رئتيه ، أما التنفس العميق فيضطره إلى استعمال رئتيه كاملة وهذا يدرب كل أجزاء الرئة على الاستعمال بالإضافة إلى أنه يقوي عضلات الجهاز التنفسي ويجعلها أقدر على القيام بوظائفها في الجسم في الحالات الطبيعية يتنفس الإنسان من 14 إلى 18 مرة في الدقيقة ويدخل الرئتين في كل مدة يتنفس فيها الشخص عن طريق الشهيق ما يوازي نصف لتر من الهواء الذي يتكون من 20% من الأوكسجين و 80% من النيتروجين وقدر ضئيل جدا من ثاني أكسيد الكربون يبلغ 4 في العشرة آلاف ، ويخرج من رئتيه عن طريق الزفير ما يوازي نصف لتر من الهواء المكون من 16% من الأوكسجين و 80% من النيتروجين و 4% من ثاني أكسيد الكربون الذي ينتج في الجسم عن طريق عملية احتراق الطعام فيه ، ويضطر الجسم إلى إخراج الكميات الزائدة منه في الدم عن طريق التنفس وإلا أدى تراكمه في الجسم إلى الخمول والكسل والتنفس العميق يزيد كمية الهواء الذي يدخل ويخرج من الرئتين من نصف لتر إلى ما يقرب من لتر ونصف لتر ، وهذا يعني أن التنفس العميق يدخل إلى الجسم كمية أكبر من الأوكسجين ويخرج منه كمية أكبر من ثاني أكسيد الكربون ، وهو ما يعود عليه بالنشاط يساعد التنفس العميق عدة مرات في اليوم على إطالة التنفس وجعل الإنسان أقدر على ممارسة الأشياء التي تتطلب منه بذل مجهود أكثر من المجهود العادي كالسباحة أو المشي مسافات طويلة بدون إجهاد ، وهذا هو السبب الذي من أجله يقوم الرياضيون بعمل تمرينات للتنفس بصفة مستمرة الشخص الذي لا يمارس التنفس بعمق عدة مرات في اليوم ولا يقوم بأي مجهود رياضي يصاب جهازه التنفسي مع مرور الوقت بشيء من الكسل وينتج عن ذلك عنده إحساس بالتعب والإرهاق عند بذل أي مجهود لا يستدعي من الشخص العادي الإجهاد فنجده يلهث مثلا عند صعود بضع درجات أو عند مشوارا بسيطا ينصح الأطباء الكثير من المرضى بعمل تمرينات تنفس عميق قبل وبعد إجراء العمليات الجراحية لهم وذلك لزيادة لياقتهم الصحية وإرجاعهم إلى الحالة الطبيعية بعد العملية ، ولعدم تعرض أي جزء من الرئة إلى الانكماش بسبب الرقاد فترة طويلة من الوقت في الفراش وبسبب عدم التنفس أثناء المرض بالسرعة والعمق اللازمين لبقاء الرئتين كما هما منافع التنفس العميق ولما سئل هل يساعد التنفس العميق على تخفيف الإحساس بضيق التنفس الذي ينتاب المدخنين في بعض الأحيان قال التدخين عموما يضيق الشعب التي توصل الهواء إلى الرئتين ويحدث فيها التهابا مزمنا في بعض الأحيان وهذا يؤدي إلى عدم دخول الأكسجين إلى الجسم وخروج ثاني أكسيد الكربون منه بالقدر الكافي والتنفس العميق يساعد إلى حد ما على توسيع الشعب ودخول كمية أكبر من الأكسجين للجسم ولكن الأهم من ذلك في حالة المدخنين هو أن التنفس العميق يساعد على طرد الإفرازات التي تتراكم من كثرة التدخين في أطراف الشعب الهوائية التي لا يدخلها الهواء أثناء التنفس العادي وكيف تفسر الراحة التي يحس بها الشخص عندما يتنهد أو يأخذ نفسا عميقا وهو في حالة ضيق قال في حالات الضيق والقلق والاضطرابات النفسية والعصبية تزداد عملية احتراق الطعام في الجسم وينتج عن ذلك زيادة في نسبة ثاني أكسيد الكربون الموجود في الدم ، والتنفس العميق يساعد على إخراج هذه الكمية الزائدة من ثاني أكسيد الكربون ، فيشعر المرء براحة هل معنى كل هذا الكلام أنه كلما تنفس الشخص بعمق عاد ذلك على صحته بالنفع كل شيء يزيد عن حده يمكن أن ينقلب إلى ضده فالشخص يجب أن يمارس التنفس العميق كل يوم في الحدود التي لا تجهده وذلك لأن ثاني أكسيد الكربون يجب أن يكون موجودا في الدم بنسبة معينة فإذا نقصت هذه النسبة بسبب كثرة التنفس العميق نتج عن ذلك إحساس بالدوخة وتزايد في ضربات القلب وإحساس الشخص بالإجهاد في التنفس العميق هو الحد الذي يفصل بين التنفس العميق الذي يعود عليه بالنفع و التنفس العميق الذي قد يعود عليه بالضر
|
معسوله... تسلم يمناك يالغلا على الطرح القيم والمعلومات المفيده الرائعه الله يعطيكي الف عافيه ودي لكي
|
معسولة \\ تسلم يمينك على طرحك القيم وعلى المعلومات القيمة والمفيدة 000 \ / يعطيك العـــــــــافيه ؛؛؛؛ \\ تحيتي لك عاشقة أبــــــــوها
|
|
تسلمون على المرور الطيب تحياتى لكم 0000
|
يعطـــــــــــــــــيك الف عاااآآآااافيه يالغلاعلى الموضوع المفيد والقيم وما يحملوه من معلوااااامات جميله ودمت بكل صحه وعاااافيه
|
تسلمين على المرور الطيب 
|
يعطيكى الف عافيه عسوله على الموضوع المفيد تقبلى مرورى
|
معسووووله قادمه بقووه موضوع جميل تشكري عليه ننتظر المزيد من ابداعاتك
|
يعطيك العافيه موضوع حلووو مييرسي
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: فوائد التنفس العميق.... | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| موسوعة الطب: عناية , اسعافات اولية , امراض ] | kRk | قسم الطب و الصحة | 20 | 08-31-2010 11:50 AM |
| ماهو نبات اليانسون, فوائد الينسون , فوائد اليانسون الصحية , استخدامات الينسون وفوائده | ! هايم بذكراكـ ! | الطب النبوي البديل و التداوي بالاعشاب | 3 | 01-20-2010 06:59 AM |
| فوائد الزنجبيل ,استخدامات الزنجبيل,ماهو نبات الزنجبيل,فوائد زنجبيل,Benefits Of Ginger | ! هايم بذكراكـ ! | الطب النبوي البديل و التداوي بالاعشاب | 1 | 11-18-2009 08:42 PM |
| صحة العقل والجسد (Mind &Body Health) | ! هايم بذكراكـ ! | قسم الطب و الصحة | 2 | 11-18-2009 08:01 PM |
| فوائد القرآن الكريم (طب العبادات) | اميراحساس | قسم الطب و الصحة | 2 | 10-09-2009 05:24 PM |
اناشيد طيور الجنة - صور×صور - شعر - ازياء - تسريحات 2010 - احدث قصات الشعر - مكياج 2010 - فتافيت - وصفات للشعر - فساتين سهرة - محجبات - محجبات - اسماء اولاد - فساتين سهرة 2010 - فساتين سهرة 2010 - كيف تتعامل مع حبيبك - طريقة عمل الحلويات - العناية بالبشرة - فساتين حوامل 2010 - قصات شعر 2010 - فساتين 2010 - ازياء 2010 - ديكورات منازل - توبيكات ملونه - صور للماسنجر - رموز متحركة للماسنجر - برامج 2010 - العاب 2010 - لعبة زوما- مسجات 2010
تنويه
: المقالات والمواد المنشورة في منتديات احساس لاتُعبر
بالضرورة عن رأي منتدى احساس
ولذا لا تتحمل ادارة منتديات احساس عن اي ماده او
مشاركه - تم - او سيتم نشرها من قِبل اعضائها
ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير .
